- 慢慢扩展这份联结，从身边的事物延伸到城市、山脉、海洋，甚至地球另一端的陌生人。你们如同夜空中的星星，各自闪耀，却共同构成璀璨的银河。默默说：「我与世界彼此映照，我是宇宙中独特的光。」
结束阶段：温柔回归现实
当你准备好时，轻轻活动手指和脚趾，用手掌搓热脸部，缓慢睁开眼睛。花几分钟感受身体的轻盈感，记录下冥想中印象深刻的画面——无论是温暖的光流、闪耀的能量球，还是浩瀚的星空，都是你内在能量的独特表达。
使用建议
- 时间选择：早晨起床后（激活能量）或睡前1小时（释放压力），配合自然光线效果更佳。
- 辅助工具：播放低频a波音乐（如432hz颂钵），