在长乐郡的重建工作有条不紊地进行之际，秦朗将更多的精力投入到他所构想的“海魂营”的组建与训练之中。他深知，要跨海远征，攻打邪马台本土，绝非凭借现有的大晋水师和传统的战术能够完成。这需要一支脱胎换骨的精锐部队，以及适应远洋作战的先进船只。他决定将自己前世作为特种兵所掌握的现代军事知识、训练方法和搏击技巧，毫无保留地融入到这支新军的锻造之中。
秦朗从定海军中挑选了五百名最为精锐、身体素质最强、水性最佳、且意志坚韧的年轻将士，组建了“海魂营”。这批士兵在传统的大晋军队中已属佼佼者，但秦朗的目标是将他们打造成超越时代、足以执行特殊任务的“超级战士”。
秦朗摒弃了传统的“扎马步、练大刀”式训练，取而代之的是一套系统而科学的体能训练方案。他将现代特种兵的训练理念融入其中，让这些士兵在最短时间内，爆发出前所未有的潜能。
每天清晨，海魂营的士兵们要在天光未亮之时便开始训练。他们进行负重长跑，不仅要在陆地上奔袭数十里，更要全副武装在海边进行“沙滩冲刺”，在松软的沙地上磨砺腿部力量。更严酷的是“武装泅渡”，他们要穿着简易装备，在波涛中与海浪搏击，长时间地在海水中行进。秦朗亲自示范，要求他们学会“蛙泳、自由泳”等更高效、更节省体力的泳姿，而非传统水兵惯用的“狗刨式”。
他还引入了“循环训练”的概念，将俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲、波比跳等基础动作组合，进行高强度循环练习，每组之间几乎没有休息，全面提升士兵的肌肉耐力、爆发力和心肺功能。每次训练结束，士兵们都筋疲力尽，但眼神中却充满了坚毅。
除了传统的举石锁、推木桩等器械，秦朗还指导士兵利用自然环境进行创新性训练。他们要搬运巨大的卵石，推举沉重的圆木，甚至在悬崖峭壁上进行“攀爬绳索”训练。他尤其强调核心力量的训练，因为这对于在摇晃不定的船只上保持平衡，以及在近身肉搏战中瞬间爆发力量至关重要。士兵们每天都会进行各种腹部和背部力量练习，确保身体的每一块肌肉都能协同发力。
秦朗将前世特种兵的近身搏击术系统地传授给海魂营。这套搏击术注重实用性、高效性，强调在