七宝金钟罩修炼，第一步，纳气练体。
需要学会正确的气息吐纳和魂力流动之法，让身体能留住气韵。
七宝金钟罩修炼，第二步，开穴通脉，活血练体，凝金钟之气。
这一步需配合魂力来来打通周身的经脉，诞生出第一道金钟之气便是入门了，打通周身穴道，凝聚出第二道金钟之气，即是小成。
接下来的这段时间里，苏然给宁荣荣制定了严格的修炼计划：
【卯时：起床洗漱，做早餐，喝兽血养血，晨练活动手脚。】
【辰时：感受清晨第一缕阳光，在晨阳的照耀下，扎马步、打金桩。】
【巳时：早课，在学堂跟苏然老师学习七宝金钟罩的要领，研究人体经脉、各种穴位等。】
【午时-未时：午饭食用魂兽肉，吐纳正阳之气，烈气炼体，阳气炼塔。】
【申时：正常魂力修炼。】
【酉时：吸纳夕阳之气，炼化金钟，三十斤递增负重，十公里递增速跑等。】
【戌时：晚餐后，用兽血药浴洗身。】
【子时：吸收月之精华，净体冥想。】
【……】
往常宁静的桃源学院，也因为宁荣荣的加入，而有了生气。
很快，一个月的时间过去了。
在苏然的悉心教导下，宁荣荣的已经凝聚出了第一道金钟之气，开始连通周身大穴。
系统奖励也随之发放下来：
【苏然】
【武魂：神秀桃花枝】
【收徒共享武魂：七宝琉璃塔（共享徒弟所有魂技）】
【共享弟子绝学七宝金钟罩，弟子宁荣荣凝聚出第一道金钟之气，奖励宿主全魂环年限提升100年】
【第一魂技：折枝如梦——幻象技能，550年→650年】
【第二魂技：一梦桃剑令——宛若梦中桃源之中飞出桃枝一剑，既可穿魂，又可杀人，1100年→1200年】
【第三魂技：乱红飞雪——桃花枝形成乱剑飞掠，肆意乱流，3900年→4000年】
【第四魂技：绯月桃华——桃仙于桃月下翩翩，绯红桃月降临，嗡的一声绽放，造成