马步为根基，结合“两仪顶”，即双手呈托天盖地姿势，形成独特体式。
“头顶悬领，双目平视 。”
“松肩沉肘，两向外撑。”
“背圆胸空，握拳含胸。”
“行气贯体，神圆自如。”
姜玉先一边传授给陈休站桩功法，一边调制熬炼筋骨的汤药。
记住招式，这对于陈休而言并非难事。
只不过肉身的力量，不只是看会了那么简单。
就这样，每天十个小时的站桩，三个小时的开架，四个小时的招法。
至于休息时间，都是在姜老调配的药汤内度过的。
这简直是魔鬼般的训练，根本没有喘息的功夫。
姜老调配的药汤，效果至阳至刚，汤底采用了铁醋汁。
这就是传说中，苗翠花当年替方世玉熬炼“铜皮铁骨”的药方。
只不过陈休是修行之人，药量自然要迅猛，所以，铁醋汁仅仅是个汤药底子。
什么虎鞭，鹿茸，雪蛤，人参，肉灵芝，这些昂贵的药物，在姜老眼中，就和大白菜一般，不值钱。
陈休感叹，这就是“修二代”的快乐么？
“开架！”姜老很严厉，对陈休也很负责任，基本上是当作衣钵传人来的。
“这不行！力量太弱了，两仪生四象，八极拳最注重下盘功夫，继续站桩！”
“出拳！”
就这样在姜老严厉的训练中，陈休整整度过了三年。
三年后，陈休身体魁梧了不少。
他手指骨节粗大，刚猛有力，眼神的阴鸷都少了很多。
而且，修行武道，甚至还对他的术士道行有帮助。
这三年，他不仅巩固了基础，还突破至三十年道行。
只不过，还没有去找合适的鬼祟，炼化凝聚道果。
道果，类似于房屋的承重墙，舰船的龙骨，有承上启下的作用。
只要道果不碎，法力损耗，那都是可持续的状态。
没有道果，法力损耗会导致道行直接跌落，再修行恢复，那就比较困难了。
虚岁十五的陈休，身高直逼一米八。
他双目