崔婉微微点头，目光同样落在老树上，若有所思地回应道：“是啊，那我们在养生时，也应当根据不同的季节，调整饮食和作息，让身体与自然和谐共生。就说春季，既然气血如这树木般向上向外生发，我们的饮食便应多选择一些具有升发之性的食材。像韭菜，它性温，味辛，有温中开胃、行气活血的功效，恰能顺应春季阳气升发的趋势，帮助人体气血运行更加顺畅。还有春笋，鲜嫩爽口，其生长迅速，同样具有升发的特性，可助肝气的疏泄。”
苏瑶微微顿了顿，目光中满是对知识的热忱，接着说道：“没错，春季肝气旺盛，饮食上除了选择升发食材，还应注意少酸多甘。这背后的医理，与《黄帝内经》所阐述的人体五行生克理论紧密相连。您看，在五行之中，肝属木，而酸在五味里亦对应木。酸性食物入肝，适量食用本可滋养肝脏，但春季肝气本就自然升发、较为旺盛，若是过多食用酸性食物，就好比给熊熊燃烧的火焰添柴，易使肝气过旺，进而打破人体内部的平衡。而甘味食物，对应五行中的土，脾亦属土。甘味食物能滋养脾气，当脾土得养，其运化功能得以强健，便能更好地制约肝气的过度生发，从而有助于平衡肝气。像山药，它质地软糯，口感清甜，自古以来便是养生的佳品。山药不仅富含多种营养成分，能健脾益胃、滋肾益精，而且其性平，适合大多数人在春季长期食用。无论是将山药蒸煮后直接食用，还是搭配其他食材熬制成粥，都能很好地发挥其滋养脾土的功效。红枣，亦是春日养生不可或缺的食材。红枣色泽红润，味道甘甜，具有补中益气、养血安神的作用。在春季，用红枣泡上一杯暖暖的茶饮，既能滋养脾气，又能补充气血，让我们的身体在春日里充满活力。还有小米，它熬煮成粥后，香浓可口，易于消化吸收，对于养护脾胃有着显着的效果。小米粥的细腻口感，就如同春日里柔和的微风，轻轻抚慰着我们的脾胃，使其更好地发挥功能。
小姐，您还记得之前我们谈过，《黄帝内经》中所说‘春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生’吗？这短短二十余字，却蕴含着无尽的春季养生智慧。‘春三月，此谓发陈’，指的是春季的三个月，是万物推陈出新的时节。经过了寒冬的蛰伏，天地间阳气开始蓬勃