多好处呀，那我一定要好好按摩。苏瑶，那按摩的时候有没有什么需要注意的呀？”
苏瑶点了点头说：“是有一些需要注意的地方。按摩的时候，力度要适中，不能太轻也不能太重。太轻了可能起不到效果，太重了又可能会伤到皮肤或者肌肉。一般来说，感觉到穴位处有微微的酸胀感就可以了。而且按摩的时间也不宜过长，每次大概 10 到 15 分钟就可以啦。另外，最好是在睡前按摩，这样能更好地发挥它助眠的作用。还有哦，如果皮肤有破损、溃疡或者感染的地方，就不要在那里按摩了，以免引起感染加重。”
崔婉认真地听着，不住地点头：“我记住了，苏瑶。你懂得可真多呀。那除了三阴交，还有其他穴位也对身体有很好的养护作用吗？”
苏瑶笑着说：“当然有啦，像足三里也是一个非常重要的保健穴位呢。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有‘长寿穴’的美称。”
苏瑶一边说着，一边用手指在自己的腿上比划着足三里的位置：“足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。这个穴位呀，能够调节脾胃功能，增强免疫力，还能起到扶正培元的作用。经常按摩足三里，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，让我们吃嘛嘛香，身体倍儿棒。而且它对于预防和治疗一些胃肠道疾病，比如胃痛、胃胀、腹泻等，都有很好的效果。”
“足三里还有一个很厉害的作用，就是可以调节人体的气血。” 苏瑶继续说道，“气血充足了，我们的身体就有足够的能量去抵御外邪，不容易生病。就好像是给我们的身体筑起了一道坚固的城墙，让那些病菌无法入侵。另外，足三里对于缓解疲劳也很有帮助哦。有时候我们走了很多路，或者做了很多体力活，会觉得很累，这时候按按足三里，就会感觉疲劳感减轻了很多，身体又恢复了活力。”
崔婉好奇地问：“那足三里的按摩方法和三阴交一样吗？”
苏瑶回答道：“大致差不多，但也有一些小区别。按摩足三里的时候，也可以用手指按揉，同样是要感觉到酸胀感。不过呢，因为足三里这个穴位比较敏感，有些人可能会觉得按揉的时候有点疼，这是正常的，说明这个穴位在起作用啦。如果觉得按揉太疼，也可以用艾灸的方法来刺激足三里。艾