崔婉听得入神，眼中满是好奇与期待，追问道：“那除了喝水，在睡眠方面，还有什么需要特别注意的吗？” 苏瑶思索片刻，认真说道：“冬季睡眠，不仅要保证早睡晚起，睡眠环境也很关键。室内温度要适宜，不可过冷也不宜过热，太冷容易让寒邪入侵，太热则会使阳气外泄。可以在睡前用热水泡泡脚，促进血液循环，这样能让入睡更安稳，睡眠质量也会更好。” 崔婉轻轻拍了下手，说道：“原来如此，看来这养生的门道还真不少。苏瑶，有你在身边，我可真是安心多了。” 主仆二人相视而笑，笑声在庭院中回荡，与那轻轻摇曳的桃花、洒下的斑驳阳光，共同构成了一幅温馨美好的画面。
崔婉听得如痴如醉，她不禁感叹道：“苏姑娘，这中医真是博大精深，蕴含着如此多的智慧。我以前竟从未了解过，真是惭愧。” 苏瑶笑着说：“小姐聪慧，只要用心学习，定能掌握其中精髓。”
在苏瑶的悉心教导下，崔婉对中医的了解越来越深入。她一头扎进了中医养生的世界里，开始精心尝试着为自己和身边的丫鬟们制定食疗养生计划。冬日清晨，她吩咐厨房以羊肉为主料，加入当归、党参等滋补药材，慢火细炖出一锅暖身羊肉汤。那浓郁的香气弥漫在整个院子里，引得丫鬟们纷纷垂涎。崔婉还特意叮嘱，每人都要喝上一碗，用以抵御冬日的严寒，滋补气血。到了午后，她又会亲自监督，将红枣、桂圆、枸杞与银耳一同炖煮，制成香甜软糯的银耳羹。她一边搅拌着锅中的食材，一边耐心地向丫鬟们讲解着每种食材的功效：“红枣能补中益气，桂圆可养血安神，枸杞滋补肝肾，银耳滋阴润肺，这几样搭配在一起，最适合咱们冬日里调养身体啦。” 丫鬟们围在一旁，听得津津有味，眼中满是对小姐的钦佩。
不仅在饮食上下功夫，崔婉还时常为丫鬟们按揉穴位，调理身体。她手持一本《针灸甲乙经》，仔细对照着穴位图，在丫鬟们的身上寻找准确的穴位。每当有丫鬟因劳累而肩颈酸痛时，崔婉便会让其坐下，自己则站在身后，伸出双手，找准肩井穴，用适中的力度缓缓按揉。一边按揉，一边轻声说道：“这肩井穴主一身之气，常按揉能缓解肩颈疼痛，让身体放松。” 丫鬟们起初还有些紧张，可随着崔婉轻柔而熟练的动作，酸痛感渐渐减轻，她们不禁