饮，为了追求口感和色泽，往往添加了大量的糖分和人工色素、香精等添加剂。这些东西进入身体后，需要肝脏、肾脏等器官进行代谢，无疑增加了器官的工作负担。要是脾胃功能受损，营养吸收就会受阻碍，久而久之，身体的抵抗力也会下降，容易生病。比如，经常吃冷饮的人，可能会出现食欲不振、腹泻等症状，还容易感冒，就是因为身体的抵抗力变弱了。”
苏瑶轻拍崔婉的手，动作轻柔，似在给予她力量，安抚道：“其实，想解暑降温，还有很多健康的替代方法。比如，可以多喝些温热的白开水，您可别小瞧这白开水，它可是人体最好的饮品。多喝温热的白开水，既能补充水分，还能促进新陈代谢。水在身体里就像勤劳的清洁工，带着身体里的代谢废物，通过尿液排出体外。或是泡上一杯淡淡的绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚等营养成分，具有清热、提神的功效。在炎热的午后，泡上一杯绿茶，看着那嫩绿的茶叶在水中舒展，轻嗅茶香，抿上一口，顿感神清气爽。如果实在想喝些清凉的饮品，也可以试试用新鲜水果汁，像西瓜汁、橙汁等。将新鲜的水果洗净、切块，放入榨汁机中，不一会儿，一杯纯天然又营养丰富的果汁就诞生了。这些果汁富含维生素、矿物质等营养成分，既能满足您对清凉口感的需求，又能为身体补充营养，可谓是健康又美味。”
夏季养生，是一场与大自然的和谐对话，遵循自然规律，从起居、饮食、运动等多方面精心呵护自己，才能在这炽热的季节里，保持身心的健康与愉悦，尽情享受夏日的美好。
苏瑶轻轻拍了拍崔婉的手，那动作轻柔而温暖，像是在传递着安心的力量。她微微侧身，靠近崔婉，脸上带着温和的笑意，安慰道：“小姐只要稍加注意便好。不必过于忧心，养生是个细水长流的事儿，慢慢调整就好。”
她苏瑶抬手轻轻捋了捋被秋风吹乱的发丝，那发丝在风中肆意飞舞，恰似秋日里飘摇的落叶。她微微眯起双眼，感受着秋风中那丝丝凉意，继续说道：“秋季气候干燥，燥邪如同隐匿在空气中的无形杀手，极易伤肺津，所以我们要着重滋阴润肺。” 苏瑶说着，目光缓缓落在桌上摆放精致的茶点上，那眼神中满是对养生食材的珍视。“像百合、秋梨，皆是润肺的佳品，小姐可常吃。百合，宛如那纯