当秋天的第一阵秋风悄然吹进崔府，树叶渐渐变黄，空气中弥漫着丰收的喜悦。苏瑶和崔婉顺应 “秋收” 之理，早睡早起，让自己的生活节奏与大自然同步。清晨，她们会漫步在花园中，欣赏着五彩斑斓的秋景，感受着秋天的宁静与美好。看着园中的果实累累，她们心中充满了喜悦，也更加珍惜大自然的馈赠。为了润肺防燥，她们会让厨娘准备一些润肺的食物，如雪梨、百合、银耳等，熬制成香甜的羹汤，滋润着身体。晚上，她们会早早地休息，让身体得到充分的休息和恢复，为即将到来的冬季做好准备。
冬季，寒风凛冽，万物蛰伏。崔府中却温暖如春，苏瑶和崔婉遵循 “冬藏” 之法，早睡晚起，享受着冬日的宁静。她们会在睡前用热水泡脚，让温暖从脚底蔓延至全身，促进血液循环。饮食上，她们注重滋补养肾，食用一些温热的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。闲暇时光，她们会围坐在温暖的火炉旁，一边品尝着热气腾腾的养生茶，一边分享着生活的点滴。她们还会组织府中的人一起制作一些冬季的养生小食，如芝麻糖、姜饼等，让整个崔府都充满了温馨的氛围。她们知道，冬季是积蓄能量的季节，只有好好地保养身体，才能在来年拥有充沛的精力，迎接新的挑战。
她们的日常生活，因对《黄帝内经》的践行与热爱，宛如精心雕琢的艺术品，处处洋溢着一种独特而动人的仪式感。
每当清晨的第一缕曙光穿透薄雾，轻柔地洒落在崔府的花园中，苏瑶与崔婉便会准时出现在这片充满生机的天地间。她们身着宽松舒适的练功服，衣袂在微风中轻轻飘动。此时的花园，静谧而美好，露珠在草尖上闪烁着晶莹的光芒，鸟儿在枝头欢快地歌唱。苏瑶与崔婉相对而立，深吸一口清新的空气，便开始了每日的五禽戏练习。
她们的动作刚柔并济，时而如猛虎下山，威风凛凛，展现出虎的勇猛与力量，双手前扑，眼神锐利，仿佛能洞察一切；时而似小鹿轻盈跳跃，灵动活泼，模仿鹿的优雅与敏捷，脚步轻盈，身姿矫健，尽显生机与活力；时而像憨态可掬的黑熊，沉稳厚重，熊步稳健，每一个动作都充满了力量感；时而如灵猿攀援，灵活多变，猿臂伸缩自如，动作敏捷迅速，透着一股机灵劲儿；时而又似鸟儿展翅高飞，舒展自如，双臂展开，