餐，或者和朋友一起去户外徒步，既能锻炼身体，又能增进感情。”
崔婉点点头，眼中满是敬佩：“你说得对，养生不是一种任务，而是一种生活的态度。我以前总是把它想得太复杂，现在才发现，其实它可以很简单，也很自然。只要用心去感受生活中的点滴，就能找到属于自己的健康之道。”
苏瑶微笑着回应：“没错，养生并不是要追求完美，而是找到适合自己的平衡。每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以养生的方式也会有所不同。重要的是，我们要学会倾听自己的身体，了解它的需求，然后做出相应的调整。”
崔婉深有感触地说：“是啊，我以前总是忽略身体的信号，比如累了还硬撑，饿了也不按时吃饭。现在想想，真是对自己太不负责了。以后我会更加关注自己的身体，好好照顾它。”
苏瑶赞许地点头：“这样想就对了。身体是我们最宝贵的财富，只有好好珍惜它，它才能陪伴我们走得更远。而且，当我们学会关爱自己的身体时，心情也会变得更加平和。”
崔婉笑着回应：“是啊，我现在已经开始感受到这种变化了。每次早睡早起，或者吃完一顿健康的饭菜，我都会觉得特别满足。这种感觉真的很棒！”
苏瑶温柔地看着她，眼中闪烁着智慧的光芒，轻声说道：“这就是养生的魅力。它不仅让身体更健康，也让心灵更充实。当我们学会与自己的身体和谐相处时，生活也会变得更加美好。比如，《黄帝内经》所说，‘是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。’这句话蕴含着深刻的养生智慧。”
苏瑶轻轻翻开《黄帝内经》，手指缓缓滑过泛黄的书页，继续说道：“‘谨和五味’，就是要谨慎地调和五味。五味，即酸、苦、甘、辛、咸，它们分别对应着人体的五脏 —— 肝、心、脾、肺、肾。适当摄入五味，能滋养相应的脏腑，维持身体的正常运转。就拿酸味来说，适量的酸味食物，如山楂、醋等，可入肝经，有收敛、固涩的作用，能帮助肝脏藏血，让肝气疏泄有序。但若是过食酸味，就会使肝气过于收敛，导致肝气郁结，出现胁肋胀痛、乳房胀痛等症状。”
崔婉听得入神，微微皱眉，眼中满是思索，忍不住