听得更加专注，身体不自觉地又前倾了几分，眼睛紧紧盯着苏瑶，仿佛要将她的每一句话都牢牢记住。“那该怎么祛除这些邪气呢，苏老师？” 崔婉急切地问道，声音中带着一丝焦虑，同时也充满了对答案的期待。
苏瑶微微坐直身子，神色变得认真而严肃，她清了清嗓子，继续说道：“祛除邪气的方法有很多，要根据邪气的性质和来源来选择。对于外感邪气，比如风寒感冒，我们可以通过服用一些解表散寒的中药，像麻黄汤、桂枝汤，帮助身体将邪气排出体外。同时，也可以通过艾灸、拔罐等中医外治疗法，疏通经络，激发身体的阳气，增强抵御邪气的能力。而对于内生邪气，关键在于调整生活方式和情绪。保持规律的作息，早睡早起，让身体得到充分的休息；学会调节情绪，保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、愤怒等不良情绪。另外，饮食上也要注意，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担，滋生痰湿等邪气。” 苏瑶一边说着，一边用手指轻轻点着桌面，仿佛在强调每一个要点。
崔婉不住地点头，手中的笔在本子上快速记录着，嘴里还不时重复着苏瑶提到的关键内容。“苏姐姐，我明白了，我以后一定会注意的。” 崔婉坚定地说道，眼神中闪烁着决心，似乎已经迫不及待地想要将这些知识运用到生活中，改善自己的身体状况。
苏瑶微微颔首，继续说道：“是的，中医讲究‘未病先防’，意思是在疾病还没有发生之前，就要提前预防。” 她一边说着，一边轻轻伸出右手，在空中缓慢地比划着，似在强调这一理念的重要性。“比如，冬天要注意保暖，尤其是脚部和腰腹。脚，被称为人体的‘第二心脏’，众多经络汇聚于此，一旦受寒，寒邪极易顺着经络侵入身体；腰腹则关乎肾脏等重要脏器，保暖尤为关键。” 她微微皱眉，眼神中流露出关切，仿佛在担忧人们因忽视保暖而遭受疾病侵袭。“夏天虽然炎热，但也不能过度贪凉。温度调得过低，或者大量食用冷饮，都可能让寒邪趁机而入。”
“饮食上也要顺应季节，” 苏瑶微微侧身，手指轻轻点了点桌上的古籍，似乎在从古老的智慧中汲取力量，“冬天可以适当吃一些温补的食物，比如羊肉、姜汤。羊肉性温热，能温中健脾、补肾壮阳，在寒冷的冬日，来上一碗热