待问题。还可以通过一些方式来转移注意力，像听听舒缓的音乐，或者去户外散散步。对于悲伤情绪，不要一直压抑在心里，要给自己一个宣泄的出口，可以找朋友倾诉，也可以通过写日记的方式把内心的痛苦表达出来。对于恐惧情绪，要找到根源，尝试去面对它，克服它。如果实在无法自行调节，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。总之，保持良好的情绪状态，是维护身体健康的关键。”
“举个例子，要是一个人长期处于情绪压抑的状态，心里的负面情绪就像层层厚重的乌云，在心底越积越厚，始终无法消散。” 苏瑶缓缓抬起手，在空中比划着，眉头轻皱，眼神中满是忧虑，仿佛要将那压抑的情绪具象化，“这种压抑的情绪会如同一只无形的大手，紧紧束缚住肝脏，严重影响肝脏的正常疏泄功能，导致肝气郁结。而一旦肝气郁结，就如同在身体内部悄然埋下了一颗‘定时炸弹’。” 她的声音略微低沉，透着几分警示，语气加重，试图让崔婉深刻认识到问题的严重性。
崔婉听得入神，脸上露出惊讶与担忧交织的神情，不自觉地微微张嘴，身体又向前倾了倾，急切地想要知晓更多。苏瑶见状，停顿片刻，给崔婉留出思考的时间，而后继续说道：“这颗‘炸弹’随时可能引爆，极有可能引发一系列诸如月经不调，让女性每个月都备受困扰；乳腺增生，给女性的健康带来隐患；胁肋胀痛，使人时常感到身体的不适等健康问题。这些问题看似独立，实则都与情绪的长期压抑、肝气的不畅有着千丝万缕的联系。就拿我曾经遇到的一位患者来说，她在工作上压力巨大，长期处于高度紧张和压抑的状态，回到家也得不到放松。渐渐地，她发现自己的月经周期变得紊乱，月经量时多时少，每次来月经时还伴有剧烈的腹痛。去医院检查，发现乳腺也出现了增生的情况，平时总感觉胁肋部位隐隐作痛。经过详细的问诊和诊断，确定就是长期的情绪压抑导致了肝气郁结，进而引发了这些健康问题。”
“所以，我们在关注饮食调理的同时，绝不能忽视情志对身体的影响，只有身心兼顾，才能真正达到健康的状态。” 苏瑶语重心长地总结道，目光坚定地看着崔婉，眼中满是期许。崔婉若有所思地点点头，拿起笔在本子上快速记录着，同时嘴里小声重复着苏瑶的话，试图将这些