“而且啊，除了饮食调理这一重要环节，” 苏瑶微微前倾，神情变得专注而认真，“情志调理在中医内治体系里，同样占据着举足轻重、不可或缺的重要地位。” 说到这儿，她的眼神瞬间变得深邃起来，仿若夜空中闪烁的繁星，探寻着人体与情绪之间那神秘而隐匿的联系。
“中医向来认为，情绪与身体健康之间，有着千丝万缕、错综复杂，如同盘根错节的树根一般，密不可分的关联。” 她微微皱眉，语气中带着一丝忧虑，“情绪对身体健康的影响，远比我们想象中要大得多，它就像一把双刃剑，既能滋养身体，也能伤害身体。当一个人长期处于积极乐观的情绪状态时，身体的气血运行也会更加顺畅，脏腑功能得以正常发挥。就像我们常说的‘笑一笑，十年少’，愉悦的心情能让整个人都充满活力，抵抗力也会增强。你看那些心态豁达的长寿老人，他们大多每天都乐呵呵的，生活中很少有烦恼。”
“可一旦情绪失控，长期陷入消极情绪之中，问题就接踵而至了。” 苏瑶轻轻叹了口气，接着说道，“比如说，过度愤怒会伤肝。在生活中，我们常常能看到一些人，因为一点小事就大发雷霆，时间久了，肝脏就会受到损伤。中医理论里，肝主疏泄，负责调节人体的气机。当人愤怒时，肝气上逆，就容易出现头晕目眩、面红耳赤的症状，严重的还可能引发高血压等疾病。再讲讲悲伤，过度悲伤则会伤肺。曾经有一位患者，经历了亲人离世的巨大打击，整天沉浸在悲痛之中，不停地哭泣。一段时间后，他就感觉自己呼吸不畅，咳嗽不止，还伴有气短乏力的症状。这就是因为悲伤过度，损伤了肺气，导致肺的功能下降。还有恐惧，长期处于恐惧状态，会伤肾。有些人在遭遇重大惊吓后，会出现尿频、尿急甚至失禁的情况，这就是恐惧伤肾的表现。肾在人体主藏精，恐惧过度会使肾气不固，影响身体的正常功能。”
崔婉听得目瞪口呆，脸上满是惊讶与思索，忍不住问道：“苏老师，那我们该怎么避免这些消极情绪对身体的伤害呢？” 苏瑶微笑着，眼神中透露出鼓励，说道：“这是个很好的问题。首先，我们要学会觉察自己的情绪，当消极情绪出现时，及时发现并调整。比如，当你感觉自己快要愤怒时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，换个角度去看