她微微颔首，眼神专注且温和，继续有条不紊地说道：“倘若你经判断属于气虚体质，那在日常饮食中，不妨有意识地多摄入一些具有补气功效的食物。就拿山药来说，它性质平和，不仅口感软糯香甜，更是补气的佳品。山药入脾、肺、肾经，能够温和地增强脾胃的运化功能，就如同给脾胃这个‘发动机’注入了强劲的动力，让它更高效地运转，从而促进身体对营养物质的吸收，为身体补充能量。还有红枣，它富含多种维生素和矿物质，味道甜美可口。常吃红枣，能够养血安神、补中益气，对于气虚导致的乏力、气短等症状，有着很好的改善作用。另外，黄芪也是一味常用的补气药材，在食疗中也经常被运用。它可以增强人体的免疫力，提升身体的抵抗力，就像给身体穿上了一层坚固的铠甲，抵御外邪的侵袭。这些食物相互搭配，能够协同发挥作用，帮助增强脾胃功能，切实提升身体的能量水平。”
她稍作停顿，轻抿了一口茶，润了润嗓子，接着说道：“而要是你属于阴虚体质，那就需要多吃一些滋阴的食物来滋养身体。比如银耳，它有着‘菌中之冠’的美誉，富含天然植物胶质，能够滋阴润肺、养胃生津。对于阴虚导致的口干舌燥、皮肤干燥等症状，有着显着的缓解效果。百合同样是滋阴的好食材，它性微寒，味甘，归心、肺经，能够清心安神、润肺止咳，对于阴虚引起的失眠多梦、干咳少痰等症状，有着很好的调理作用。还有枸杞，它既能滋补肝肾，又能明目，富含多种营养成分，常吃可以补充身体的阴液，缓解阴虚带来的虚热症状。这些滋阴的食物，能够有效地滋养阴液，缓解阴虚体质所带来的干燥和虚热等不适症状。”
崔婉微微眯起眼睛，一副若有所思的模样，随后她用力地点了点头，眼神中透露出恍然大悟的神情，忍不住感慨道：“原来是这样啊！怪不得我每次吃红枣的时候，都明显感觉精神比之前好了一些，浑身也更有劲儿了，原来是因为它具有补气的功效呀！”
苏瑶微微点头，那如春日暖阳般的脸上，带着肯定的笑意，眼神里满是笃定，语气柔和却又透着不容置疑的力量：“没错，食物对身体的滋养作用，与药物大相径庭。药物的作用往往迅猛直接，如同急行军，迅速抵达病灶，直击问题核心。而食物则是以一种温和且持久的方