在进行艾灸时，阳虚体质的人可以采用温和灸的方法。将艾灸条点燃后，保持距离穴位皮肤 2 - 3 厘米的合适距离，以皮肤感到温热但不灼痛为宜。每个穴位艾灸 15 - 20 分钟，每周艾灸 3 - 4 次。长期坚持艾灸，阳虚体质的人会逐渐感受到身体的积极变化，手脚不再像以往那样冰冷，开始有了温暖的感觉，精力也会变得更加充沛，仿佛身体重新充满了活力。若是阳虚体质的女性存在宫寒不孕等妇科问题，艾灸这些穴位能持续改善子宫的寒凉环境，为受孕创造有利条件，就像为新生命的孕育营造了一个温暖舒适的 “小窝”。
阴虚体质的人，则如同夏日里干涸的池塘，体内阴液不足，虚火内生。他们的面部常常呈现出潮红的色泽，就像天边那绚丽却又带着一丝燥热的晚霞，但这并非健康的红润，而是虚火上炎的明显表现。这类人通常体型偏瘦，仿佛一阵微风就能将他们轻轻吹倒，给人一种柔弱的感觉。他们的眼睛常常干涩，如同久未得到滋润的土地，缺乏水分，布满了疲惫与干涸。在日常生活中，他们特别怕热，即使在寒冷的冬天，也可能因为体内的虚火而感到燥热难耐，仿佛身体内部有一团燃烧的火焰。晚上睡觉时，他们容易盗汗，一觉醒来，睡衣常常被汗水浸湿，仿佛经历了一场无声的 “小雨”。此外，他们还经常会出现口干舌燥、大便干结等症状，仿佛身体内的水分被过度蒸发，急需补充水分的润泽。
针对阴虚体质，艾灸的调理方法需要更加谨慎小心。因为阴虚体质本身就有虚火，艾灸如果操作不当，极有可能加重虚火的症状，如同在已经燃烧的火焰上添加更多的燃料。在穴位选择上，太溪穴是阴虚体质艾灸的重要穴位。太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，艾灸太溪穴能够滋阴补肾，为身体补充阴液，就像为干涸的池塘引入了清澈的泉水，让池塘重新焕发生机。三阴交穴也具有很好的滋阴作用，它位于小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，促进阴液的生成和运行，使身体内的阴液能够顺畅地流动，滋养各个器官。
在艾灸时，阴虚体质的人适宜采用悬起灸的方法，将艾灸条点燃后，距离穴位皮肤