往下四寸，再往旁边开三寸的位置。子宫穴那可是治疗妇科疾病的特效穴位，能直接调理子宫的气血，对宫寒、痛经、不孕这些问题，改善作用很大。艾灸的时候，每次 15 到 20 分钟，得注意控制好温度。
足三里穴，在小腿外侧，膝盖往下三寸的地方。这足三里穴是健脾益胃的重要穴位，能增强脾胃的功能，让身体更好地生成气血。要是因为脾虚，出现月经量少、闭经、浑身乏力这些症状，艾灸足三里穴能起到很好的改善作用。操作方法就是每次艾灸 10 到 15 分钟。
紧接着，苏瑶满脸热忱，眼里闪着光，兴致勃勃地打开了话匣子。她深知，理论固然重要，但真实案例更能让大家直观地了解艾灸在妇科疾病调理中的奇妙作用。于是，她绘声绘色地跟大家唠起了艾灸在几种常见妇科疾病中的具体应用。
“咱先来说说痛经，好多女性都被这毛病折腾得够呛。每个月那几天，有些姐妹疼得冷汗直冒，脸色惨白，腰也直不起来，严重的甚至连正常的工作和生活都受影响。痛经到底是咋回事呢？说白了，多数时候是身体里钻进了寒湿，像个顽固的小冰块，把气血运行的通道给堵住了。就好比一条原本畅通的小溪，被冰块拦住，水流自然就不顺畅了。气血不通，就会产生疼痛。要么就是身体里的气血自己‘闹别扭’，运行不畅，形成了瘀滞，血液在该流动的地方停滞下来，同样会引发痛经。还有一种情况，是肝气不顺畅，老是憋着一股气，这就是肝郁气滞。肝脏在人体的气血调节中起着关键作用，肝气不舒，气血的运行也会受到牵连，进而导致痛经。这几种情况，都可能引发痛经。”
那有啥办法能对付痛经呢？艾灸就挺管用！人体穴位犹如身体内部精妙设计的一个个开关，它们分布在人体经络的各个位置，与身体的各个脏腑、组织紧密相连，通过经络系统相互沟通、协同作用，共同维持着人体的健康平衡。在应对痛经这一难题时，精准选取合适的穴位进行艾灸，就如同找到了开启缓解疼痛之门的钥匙，能够起到事半功倍的神奇效果。
在众多穴位之中，关元穴、气海穴以及三阴交穴堪称艾灸应对痛经的 “黄金组合”。
关元穴，位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸之处。它在人体经