“秋收冬藏，” 她低声呢喃，仿佛在提醒自己，“不仅是自然的规律，也是身体的规律。” 她想起《黄帝内经》中的话：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。” 秋天是收获的季节，也是收敛的季节，人体的阳气逐渐内收，应该顺应这种变化，调整作息和饮食。
她转身走回书桌前，拿起毛笔在纸上写下几行字：“早睡早起，饮食清淡，适度运动，保持心情平和。” 这是她给自己定下的目标。她决定从今天开始，每天晚上十点前入睡，早晨六点起床，去花园散步半小时。饮食上，她打算减少辛辣油腻的食物，多吃一些滋阴润燥的食材，如梨、百合、银耳等。
崔婉的眼中闪过一丝坚定。她知道，改变习惯并不容易，尤其是对于像她这样习惯了快节奏生活的人来说。但她相信，只要坚持下去，身体一定会慢慢好起来。她想起中医常说的一句话：“养生之道，贵在坚持。” 无论是调理身体，还是调整心态，都需要时间和耐心。
她轻轻叹了一口气，嘴角却浮现出一抹淡淡的笑意。窗外的秋叶在风中轻轻摇曳，仿佛在为她加油鼓劲。崔婉知道，这条路或许不会一帆风顺，但她已经迈出了第一步。她相信，只要顺应自然的规律，倾听身体的声音，她一定能找回那份属于她的健康与平衡。
“从今天开始，我要好好对待自己。” 她轻声说道，语气中带着几分期待和决心。
又一日，苏瑶在闲暇之余继续对崔婉传授《黄帝内经》。她看着崔婉那清澈的眼睛，坐在桌前继续说道：“没错，书中还提到‘治病必求于本’，意思是治疗疾病要找到根本原因，而不是仅仅缓解表面的症状。比如，一个人经常头痛，可能并不是头部本身的问题，而是气血不足、肝火旺盛或其他脏腑功能失调引起的。因此，治疗时要从整体出发，调理气血、平衡阴阳，才能真正解决问题。”
苏瑶的语气温和而坚定，仿佛每一个字都带着千年的智慧。她轻轻翻开桌上的《黄帝内经》，指尖在书页上轻轻划过，继续说道：“中医讲究‘整体观念’，认为人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互联系、相互影响。因此，治疗疾病时，不能只盯着局部的症状，而是要透过现象看本质，找到疾