小时，晚上做腹肌训练，控制饮食，减少热量摄入。”他一边记录，一边自言自语，没有运动过的人在决心减肥的情况下，设定目标时总是充满着自信。
下午，陈默按照计划开始了第一次跑步。他换上一双黑色运动鞋，走出家门，骑着自行车来到附近的一个公园上。公园上已经有不少人在锻炼，有慢跑的，有打太极的，还有遛狗的。
他活动了一下手脚，然后开始慢跑。刚开始的时候，他还觉得很轻松，但随着时间的推移，他的呼吸开始变得急促，步伐也变得沉重起来。
“不行，得坚持住。”陈默咬紧牙关，强迫自己继续跑下去。
跑了一圈又一圈，他的双腿越来越酸，呼吸也越来越急促。终于，在跑了将近半个小时后，他感到一阵头晕目眩，眼前一黑，身体不受控制地向前倒去。
“完了，要晕倒了。”他在心里喊道。