四、心理与意志训练
1、高压模拟
睡眠剥夺下的连续任务（72小时以上）
抗心理崩溃训练
2、团队信任
盲眼依赖队友通过障碍
小组协同作战
3、心理韧性
冥想与呼吸控制（应对应激反应）
失败复盘与压力管理
五、周期与强度安排
基础期（8周）：强化体能和基础技能。
进阶期（6周）：专项技能+模拟实战。
淘汰周（2周）：极限环境下的综合挑战（淘汰制）。
恢复期：每周安排1天低强度恢复训练（拉伸、游泳）。
方案制定完后，李振华找来洪振海、区晨、李振兴，向他们详细说明了训练方案和训练方法，告诉了他们设立特种大队的初衷。李振华也向三人描述了他心中的特种部队，弄的三人心理压力挺大的。
半个月后，800多人从沂蒙军区各部队选拔了出来。在第一次全体人员动员会上，李振华发表了演讲：大家都是从军中选拔出的佼佼者，但还远远达不到进入特种部队标准。在接下来的半年训练中，你们当中将会有一半的人员筛选掉。如果有吃不苦，中途退出的，我们绝不阻拦。特种部队是强者才有资格进入的部队。这支部队将来是要执行特殊使命的部队，我相信每一个特战队员以后都会为是这一支部队的一员感到骄傲。
李振华把主要训练任务交给了洪振海、区晨、李振兴三人。他只负责大方向和监督，毕竟他还是军区参谋长，有许多工作等着他去做。
特种部队分为8个大队，在正式训练之前，部队首先进行了体能恢复训练，李振华及时提高了特种大队的伙食标准。特种部队按照步兵训练大纲常规训练了半个月，让队员充分调养和恢复体力。接着才按特种训练方案逐步加大训练强度。
特种大队8个支队分成2个对抗组。训练的过程中，对每个组及组员进行打分，对每个组员进行打分公示。部队展近身格斗训练，潜伏追踪训练，轻、重武器使用爆破训练、野外生存训练。格斗训练中格斗高手教授的都是一招制命的手段，潜伏追踪训练中高明的猎人教会