没有量身定制的加训菜单，低弧线的长球迫使沈云不得不压低重心来接，频繁的压低重心必然需要膝盖的下压承接重力。
几天下来，膝盖的负担逐渐加重。
沈云最后打完一盆多球，决定跟留守教练商量一下，加训得换个方向。
不等沈云开口，负责本次“封训”的教练章陆便说道：“沈云，从明天开始做发球练习。”
“……”
沈云看着离开的人，站在原地出神良久。
等这波发球练习结束，又到了扑正手大角度。
后来又是反手反拉。
再后来……
似乎每一个技术都是可以特别加训提升的。
但长期频繁高强度加训的结果就是肌肉反应越来越频繁。
沈云的步伐调动很快，护台面积广，能为此提供身体支持的正是频繁的压低重心以及快速复位。
在不知不觉中，这样的加训提前诱发了本不该在这种时候出现的伤病——髌骨关节综合征。
下一次，凌源和周舟回来时，见到的就是沈云缠上的肌贴。
“怎么回事？”周舟一个箭步冲过来，伸手又不敢触碰，只能哑着声音道，“你受伤了？”
凌源快步过来，先看了看情况，又转移视线看向齐颂元示意他解释一下。
“没受伤，别担心。”沈云拍拍周舟，笑得坦然。
齐颂元皱皱眉头，话中满是愤慨，“练得太过，膝盖有反应了，贴上肌贴保护一下。”
练得太过？沈云什么时候超负荷练习过啊？他一向懂分寸，遇到的教练也很注意科学训练致力于保护好他的身体的前提下加训。
这回怎么还反常了？
沈云摆摆手示意别再讨论这个话题，转而说起这次他们去比赛的事，问了问w球星汇和挑战赛如何。
周舟知道他想了解什么，便捡着重点说了说。
……
时间就这么一晃过去好几个月。
最近没有其他赛事，为世团赛而准备的封训即将开始，陆续有特殊打法被召回国家队陪练。
这天，训练室被布置完毕。
凌源瞅准时机变线，并迅速