经过了一天的休整和放松，第二天一早，白马高中的队员们准时出现在了酒店附近的训练场上。杭州的清晨依旧寒冷，草地上还带着一层薄薄的湿气，呼出的白气在空气中清晰可见。
与前些天备战第一场比赛时的紧张和高强度不同，今天的训练氛围明显轻松了许多，但专注度丝毫未减。马国强教练站在场边，手里拿着战术板，表情平和。
“好了，小伙子们，都过来！”马教练拍了拍手，将队员们召集到一起。
队员们迅速围拢过来，搓着手，跺着脚，驱赶寒意。
“昨天大家玩得怎么样？”马教练笑着问了一句。
“挺好的教练！”陈思抢先回答，引来一阵善意的笑声。
“好，玩也玩了，放松也放松了，”马教练收起笑容，语气变得认真起来，“今天我们的主要任务是恢复。经过第一场比赛，大家的身体会有一定的疲劳积累，所以今天的训练量不会大，强度也不会高。主要目的是让你们的肌肉放松下来，调整好状态，同时保持球感。”
他顿了顿，继续说道：“明天我们就要对阵普陀中学。舟山的球队，根据我们掌握的资料，他们的风格可能比较硬朗，身体对抗会比较多。所以，今天的恢复训练，除了身体调整，我们也要稍微统一下思想，明确一下明天的基本打法。”
队长李明点了点头，示意大家认真听。
训练正式开始。
首先是慢跑和动态拉伸。队员们排成几列，在李明和王浩的带领下，绕着场地慢跑，动作舒缓。寒冷的空气让他们的身体有些僵硬，但随着逐渐活动开，肌肉也慢慢放松下来。
“注意呼吸节奏，不要太快。”李明一边跑，一边提醒着身后的队员。
陆弦跑在队伍中间，表情平静。昨天的西湖之行和与高翔队长的意外重逢，让他的心情有些起伏，但此刻踏上训练场，他的思绪已经完全回到了足球上。他在脑海中模拟着普陀中学的比赛风格，思考着自己该如何在可能的激烈对抗中找到传球和突破的空间。
陈思则显得相对活跃一些，一边跑一边和旁边的吴凯文低声交流着什么，脸上带着轻松的笑意，但动作却一丝不苟。对阵南湖没能进球，他憋着一股劲，要在下一场证