砰，砰，砰——！
陈杰手中抓着铁球，身体稳稳定在水中。
或许是因为水的浮力，他的手中抓着的铁球，重量变轻了一些。
不过，
身体承受着瀑布水流的冲击，浑身毛孔张开。
那股急流的瀑布，无时无刻的挤压着他的身体。
尤其是双脚，更是冲击力非常大。
这种状态下，想要爆发腿功，难度非常大，每踢出一腿，都要耗费几倍的力量。
几秒钟的时间，他就感觉有种呼吸困难的感觉。
唰！
只见他将手中的铁球放下，以脚下勾住，不让自己被水流冲走。
缓和了一下后，他再次弯腰将铁球抓在手中。
此时，
他试着开始将铁球迎着水流，以鹰爪功的发力，让铁球保持平衡。
同一时间，他全力运转《金刚功》，整个人沉浸在武学的训练之中。
不得不说，
令狐千年传授给他的这门内家拳的呼吸法门，让他修炼武学的效果倍增。
【武道功勋值：+10！】
让陈杰感到惊喜的是，自从他修炼了《金刚功》后。
每个小时的苦练，能获得10点【武道功勋值】，相当于实战训练的效果。
砰！
他试着在水中踢出戳脚功夫，双爪练鹰爪功，手臂运转铁臂拳。
不过，他才刚训练不到五秒钟，感觉整个人都要崩溃。
那股超强的冲击力，让他浑身肌肉和骨骼压力倍增。
“激流勇退训练法，果然比普通的训练难度超十倍不止，这可是极限训练法！”
“每一记动作的爆发，劲力的凝聚，蓄势，承受的压力简直难以想象。”
“如果不是手中铁球定住重心，根本就没办法稳住自己的身体！”
站在水中，不仅要承受瀑布的冲击，同时要抵御水流的冲刷。
所以，
双重压力下，训练效果自然非同凡响。
十几秒钟的时间，他手中的实心铁球落地。
陈杰只感到自己的手爪和脚下的承受能力，达到了极