三命人取来一个大箱子。
打开箱子，里面是几套厚实的黑色马甲，样式看起来像是老款防弹衣，以及几双黑色皮靴，护腕，沙袋。
“这些都是特制的负重，每部装有铁砂精钢，马甲二十斤，靴子十斤，护腕两斤，沙袋十斤，接下来的日子里，除了洗澡睡觉，其他时间必须带着负重。”
听到张三的话，独孤雁顿时发出了可怜的呜咽声。
当初在冰火两仪眼，她也不过只是在长跑时才负重而已…
“四十多斤的负重？”
邪月拿起一套铁砂马甲，掂了掂：“这种程度的负重，光是跑完二十公里，半条命都没了…”
张三轻笑一声：“所以这不是均匀将重量分摊在身体各区域了么？”
“只有这两项训练吗？”
独孤雁幽幽地看着张三，总感觉这小子没安好心。
“今天毕竟是第一天，让你们先适应一下。”
张三笑眯眯道：“下午各自准备好泳衣，带你们去水属性拟态修炼场玩玩水，游泳都会吧？”
“哦？游泳吗？”
胡列娜顿时来了兴致：“我会我会！”
“那就好…”
张三点了点头。
然后，下午，水属性拟态修炼场…
宽阔的湖泊中，只听轰的一声巨响，胡列娜惨叫着被数米高的浪潮拍飞出去。
同样一起被拍飞的，还有邪月、焱以及叶泠泠三人。
几人谁也没想到，张三所谓的玩水，竟然是让他们硬抗一位魂帝制造的水浪！
因为武魂是蟒蛇，柔韧性较强的原因，独孤雁倒是比其他几人更能抗一点，不过也只能是苦苦支撑，连给叶泠泠搭把手都做不到。
经过半天时间的长跑和障碍跑，障碍跑一度成了几人的噩梦，胡列娜等人也意识到了张三的训练有多险恶。
本想着下午好好放松放松，结果刚一进到水里，几人就被兜头一发巨浪给拍飞了出去！
“给我游回去！”
张三飞在半空中，手里拿着个大喇叭：“三个折返的泅渡，结束就可以休息了！加油啊各位，雁姐已经游过半程了！”
“魔鬼！这家伙