有点委屈。
一旁的焱蹙了蹙眉，有心想说些什么，不过想起比比东的命令，还是暂时忍住了。
“热身结束后，你们有十分钟的休息时间，休息过后就是第二项训练，400米障碍跑。”
张三偏了偏头：“看到那边的赛道了吗？雁姐，你给大家演示一遍。”
独孤雁哦了一声，默默上前，站到了起跑点。
接着她猛地冲出，一百米冲刺飞速而过，接着便是过桩翻墙等一系列操作。
到达终点后绕过杆子，又换了种方式将先前的障碍重过一遍，最后又飞速跑回处，一套动作行云流水，丝滑流畅。
“这障碍跑，如果换做是体能强健的普通人士兵，稍加训练就能达到两分钟，甚至是一分半。”
张三淡淡道：“虽然不能使用魂力，不过魂师的体魄本就远超常人，我的要求不高，十组400米障碍，每一组都要达到一分半以内，没问题吧？”
“没问题！”
胡列娜三人连忙点头，比起刚刚那一听就能累死人的二十公里负重，这400米障碍看起来完全没难度，而且区区十组而已…
唯有刚刚示范完的独孤雁，以及从独孤雁那里得知过张三训练方式的叶泠泠，俏脸有些泛白。
十组400米障碍？
不管是十组还是四百，听起来都不是很多，但要是换算成单纯的长度单位，那也有四公里了！
而且还限定在一分半以内的障碍跑…
独孤雁记得很清楚，自己最开始的时候，也是和这三人一般自信，结果五组就再起不能了…
十组？
那不得把肺叶子喷出来？
之前被障碍跑累瘫，独孤雁也仔细研究了下这种训练方式。
不同于寻常的长短跑，障碍跑因为要翻越障碍的原因，不可能保持匀速跑步的呼吸频率。
而且在这种前提下，还要调动全身肌肉协调，关键是还有着速度要求，因此虽然距离只有四百米，但真要是跑上一圈下来，体能消耗比匀速跑上一千米还大！
只是较短的距离，令其看起来极具欺骗性，只有真正跑上去，才知道这玩意有多累！
交代完训练任务，张