调整体内气息，感受周围灵气之流动。
而后，运转体内灵力，引导其沿奇经八脉缓缓流转。灵力所至之处，如潺潺溪流，滋润着身体之每一处经络。此时，修仙者需感知自身之饥饿感，却不可为其所动。以强大之意志，克制对食物之欲望。
随着灵力之不断运转，修仙者逐渐开启自身之灵窍，吸纳外界之灵气。天地间之灵气，犹如丝丝细雨，自口鼻、毛孔渗入体内。这些灵气，纯净而温和，富含着天地之生机。它们在体内与灵力相互交融，转化为维持身体机能之能量。
在辟谷之过程中，修仙者之身体会经历一系列之变化。初时，或感乏力、头晕，此乃身体适应新之能量摄取方式之表现。然随着时间之推移，身体逐渐适应，精神愈发饱满，气力亦愈发充沛。
修仙者行辟谷之术，不仅可净化身体，更可提升自身之灵力修为。当灵力在体内不断循环往复，与吸纳之灵气相互滋养，便会逐渐凝聚成更为强大之灵力团。此灵力团，犹如一颗璀璨之星，散发着耀眼之光芒，为修仙者后续之修炼奠定坚实之基础。
且辟谷之法，还可使修仙者之感官变得更为敏锐。其能更清晰地感知周围环境之变化，洞察天地间之灵气波动。这对于修仙者探寻修仙之奥秘、领悟天地之法则，具有极大之助益。
然而，辟谷之术亦不可盲目修习。修仙者需循序渐进，不可急于求成。若在身体尚未适应之时强行辟谷，或会对身体造成损伤。同时，在辟谷期间，修仙者仍需保持适度之修炼，以巩固自身之修为。
《快跑》
在修仙之世界里，“快跑”一术亦是不可或缺之技能。凡人行走于世间，每日行程不过数十里，而修仙者掌握“快跑”之法后，却可日行千里，如疾风闪电般穿梭于天地之间。
当修仙者处于练气一重之境，便有了修习“快跑”之基础。此术之关键，在于运转体内灵力，借助灵力之推动，提升自身之速度。
欲修习“快跑”之术，修仙者需先熟悉体内灵力之流动规律。盘坐修炼之时，仔细感知灵力在奇经八脉中的运行轨迹，如同探寻一条神秘之通道。当对灵力之运行有了深刻之理解后，便可开始尝试将灵力运用到“快跑”之中。
当修仙者准备施展“