天下历经连年战火的洗礼，终于迎来了久违的安定。百姓们在这难得的和平中得以稍作喘息，可刘邦的身体却每况愈下，病情愈发沉重。朝堂之上，刘邦那日益憔悴、满是病容的面容，让臣子们看在眼里，忧在心头。这一日，刘邦从侍从口中听闻张良正在潜心修道，心头顿时涌起一股强烈的好奇。
刘邦微微挣扎着抬起那被病痛折磨得沉重不堪的身躯，有气无力地传下旨意，要将张良召至跟前。不多时，张良接到传唤，匆匆赶来。他步入殿内，步伐轻盈却又带着几分恭敬，见到刘邦后，立刻躬身行礼。刘邦看着张良，眼中虽透着疲惫，却仍有一丝好奇的光芒闪烁，缓缓开口道：“子房啊，朕听闻你如今一门心思扑在修道上，不知你都在修炼些什么？”
张良连忙再次躬身，态度极为恭敬地答道：“陛下，臣正在练气。”
刘邦听了，不禁皱了皱眉头，脸上写满了疑惑，说道：“练气？这朕可真是摸不着头脑，你给朕详细讲讲，到底是怎么一回事？”
张良耐心且温和地解释道：“陛下有所不知，这练气乃是我玄门中一种最为基本的养生之术，名为吐纳术。按《黄帝内经》中的说法，人的气血运行，就如同那奔腾不息的江河水流一般，直接关系到身体的健康与否。而这玄门的吐纳术，便是通过精妙的吸气、导气、吐气之法，来强化气血的运行，从而促进身体健康。不仅如此，若是将此术修炼到高深至极的境界，便可达到只采天地之灵气而生，不再食用人间烟火的奇妙状态，据说还能延年益寿呢。”
刘邦听了，不禁饶有兴致地笑着问道：“照你这么说，练下气就能让身体康健，还能延年益寿，最后连人间烟火都不用再吃了，那岂不是跟那逍遥自在的神仙没什么两样！这练气是不是特别难练啊？”
张良笑着轻轻摇摇头，语气轻松地说道：“陛下，这练气并非难事。只需每日寻觅一处安静祥和之地，静静地坐下来，让自己的身心得到彻底的放松，然后缓缓地吸气，尽可能地让气息充盈整个胸腹，接着再让那股气深深地沉入丹田之中。待气聚丹田后，便引导着这股气在体内环绕一周天，最后再缓缓吐气。如此这般周而复始。当然，吐气的方式颇为讲究，既可以徐吐，将气息缓缓吐出，也可以长啸，称之为长吹。