唯一标准，忽视内在的幸福感和满足感。
四、寻找平衡之道
1 自我认知与反思：首先，我们需要清晰地认识自己，了解自己的需求和极限。通过定期的自我反思，审视自己的行为模式，识别出哪些属于过度范畴，并思考其背后的原因。
2 设定合理目标：根据自己的实际情况，设定切实可行的目标，避免盲目追求不切实际的理想。同时，要学会调整目标，适时放松对自己的要求。
3 培养兴趣爱好：发展多样化的兴趣爱好，不仅可以丰富生活内容，还能为心灵提供休憩的港湾。在追求目标之余，不妨留出时间享受生活的乐趣。
4 学会拒绝与放手：勇于对超出自己能力范围或不符合自身价值观的请求说“不”，学会放手那些不再适合自己的事物或关系，为自己减负。
5 建立支持系统：与家人、朋友或专业人士建立紧密的联系，分享自己的喜怒哀乐，寻求他们的支持和帮助。在遇到困难时，不要孤军奋战，而是要学会借助外力解决问题。
总之，过度是一把双刃剑，它既能推动我们前进，也可能成为阻碍我们成长的绊脚石。面对过度现象，我们需要保持清醒的头脑和敏锐的洞察力，及时发现并调整自己的行为模式。只有这样，我们才能在追求梦想的同时保持身心健康、人际关系和谐以及生活质量的稳步提升。