天不练队友知道，四天、五天不练，就等着自己被人打死。
全欣欣回去除了花在路上的时间外，在外人看来已经是非常努力，只是对比起队伍里其他人来说，不仅是强度不够，时长也不够。
陈新伟对她的态度恶劣，但是有一句话说对了：“进攻不够，反应速度很慢。”如今她才15岁，还未满16岁，反应速度和力量并没有到职业巅峰，但是在日常训练中已经有不少毛病出现，如果在训练中不抓问题，不抓紧改变，日后的问题可能会越来越大。
下训后，陈晓满、郁笑南、姜诗一，男队的乔理和连修竹聚拢来了。陈晓满摊开瑜伽垫，让全欣欣躺上去，全欣欣照做了，陈晓满从自己的包里拿出一根狼牙棒和一把筋膜刀说：“我给你松解，队医还没有过来，现在我们只能自助，我们今天都还好，你肯定超负荷了，不好好治疗一下，今晚上会疼得睡不着。”
其他人也两人一组开始放松，训练馆也有其他运动员在互相帮助，陈晓满先用狼牙棒按照肌肉的走向把背部肌肉、大腿后侧都松解了一下，之后再用筋膜刀顺着筋膜走了一遍，遇到僵硬的地方，用巧劲一点点推开，全欣欣疼得龇牙咧嘴，不敢出声。