吃的鱼就是优质蛋白质来源，假如60公斤每日摄入60-72克。
另外，如果失温，身体会出现寒颤，这是身体在试图通过肌肉运动产热；随着失温加重，会出现意识模糊、行动迟缓，严重的话可能危及生命，所以一定要注意保暖。”
接着，库马洛说道：“我给大家讲讲荒野求生知识。
辨别方向的话，可以通过地貌地形，时间温度天气，树木花草种类来分辨在东西南北半球，
如果是晴天，白天可以通过太阳来判断，太阳升起的方向是东方，落下的方向是西方。
晚上可以找北极星，先找到北斗七星，勺口两颗星连线延长约5倍距离处的那颗亮星就是北极星，北极星所在方向就是北方。
树木分辨法，在北半球，树木枝叶茂盛的一侧通常为南方，若枝叶在你的左侧，则你面朝东方；若在右侧，则面朝西方。南半球相反，枝叶茂盛侧为北方。
影子观察法，在北半球，影子端点移动轨迹呈顺时针方向，影子最短时指向北方，太阳在南方。在南半球，影子端点移动轨迹呈逆时针方向，影子最短时指向南方，太阳在北方。所以最好带块指针手表。
最简单的辨别方式就是指南针，以及手机指南针了。
遇到蛇，不要惊慌，慢慢后退，不要做出突然的动作，蛇一般不会主动攻击人。
如果碰到狼或者鬣狗，千万不能转身就跑，它们会把逃跑的你当作猎物。
要尽量让自己看起来高大威猛，比如张开双臂，大声喊叫，慢慢后退。
如果有火把或者能发出声响的东西，拿在手里挥舞，能起到威慑作用。”
众人围坐在一起，认真聆听，为了之后能更加从容应对类似情况。