打破敌人的防线一样打破这个循环，在睡前调整好自己的情绪，那么他的睡眠状况将会像一艘扬起风帆的船，得到很大的改善。
睡眠，这个看似稀松平常，每天都会如同日出日落般发生的平凡小事，实际上却是人体恢复精力的一个至关重要的方式，就像一个隐藏在幕后却掌控着整个舞台的导演。这个方式一旦像一列脱轨的火车般紊乱了，人就会像一艘失去舵手的船，在生活的海洋中出很大问题。在人生的漫长旅途中，吃饭和睡觉就像两座坚固的灯塔，照亮着我们前行的道路，可以说是两件最大的事儿。这两件事就像支撑房屋的两根粗壮的柱子，如果其中一根出现了像白蚁蛀蚀般的问题，整座房屋就会像一座摇摇欲坠的危楼，随时可能崩塌。
无论一个人在事业的广阔天空中像一颗璀璨的星星一样取得了多么耀眼的成就，如果他的睡眠出现了像乌云遮住太阳般的问题，他的身体和精神状态都会像遭受暴风雨袭击的花朵一样受到影响，那么这些成就也会像泡沫一样变得毫无意义。就像一个坐拥无数财富的富翁，如果他每天都因为睡眠障碍而像一个被抽干了活力的木偶，疲惫不堪，他也无法真正像一只自由的鸟儿一样享受生活的乐趣。当然，一个有睡眠障碍的人，也很难成为富翁。从长远的角度来看，良好的睡眠就像一块坚实的基石，奠定了健康生活的基础。
对于孔波来说，他就像一个在黑暗中摸索了许久的行者，终于意识到自己不能再让睡眠障碍像一个恶魔一样继续影响自己的生活了。他开始像一个重新审视地图的旅行者，重新审视自己的生活方式，从调整睡眠环境到改善睡眠习惯，他知道这是一场如同翻越崇山峻岭般关乎自己身心健康和生活质量的战斗。他想起曾经看过的一个故事，故事中的主人公也像他一样，饱受睡眠障碍的困扰，如同被困在迷宫中的人找不到出口。但是，这个主人公通过像一个坚强的勇士一样不断地调整自己的心态和生活习惯，最终像一只破茧而出的蝴蝶一样克服了这个问题，重新过上了健康、快乐的生活。孔波从这个故事中得到了像一束光照进黑暗中的启发，他相信自己也能够像故事中的主人公一样摆脱睡眠障碍。
孔波像是一位下定决心要重新打造自己生活花园的园丁，决定从改善自己的睡眠环境开始这场改变之旅