、暗劲、化劲。”
“三步功是：练筋、练骨、练髓。”
“三层道理是：炼精化气、炼气化神、炼神返虚。”
“《拳意述真》第十三则写到：头层明练，谓之炼精化气，为丹道中之武火也。第二层暗劲，谓之炼气化神，为丹道中之文火也。三层化劲，谓之炼神返虚，为丹道中火候纯也。”
“孙禄堂把明劲视为炼精化气，把内劲视为炼气化神，把化劲视为炼神返虚，其实这里出了错。”
“孙禄堂忽略了炼精化气之前，还有一个固本培元，养精蓄锐的境界。”
“并且孙禄堂误解了‘丹道中之武火、文火’，明劲就直接用武火，烧掉了精气，透支了本源，以至于后劲不足，难以登顶。”
“所以，正确的路子是，明劲对应养精蓄锐，重点在养，内劲对应炼精化气，用武火，化劲对应炼气化神，用文火。”
“武火与文火，也就是武练与文练，最终文武合一，刚柔兼济，以文武之火炼化精气神返虚合道。”
听了张凡讲解的拳理，姚凤仪大感错愕，原来是她练错了？
或者说，整个内家拳的拳理体系都错了？但整个体系都错了，这也太炸裂了吧，莫不是这弟弟的理解有误？
“弟弟，如果拳理错了，为何还有人练成化劲？”
姚凤仪提出了质疑，当今的武术界，她就知道有几位化劲高手，并且当年的孙禄堂，甚至超越了化劲。
她明白，对于这些理论，很多人的理解都不相同，难免会有误，但要说是孙禄堂有误，这实在让人质疑，毕竟这是近代武术界公认的武圣，《拳意述真》也是内家拳公认的正统拳理。