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封于修盘坐于水泥地上，五心朝天，腰脊如松。
舌抵上腭处津液渐生，合齿轻叩三十六响，唇间似含一枚温玉。
鼻腔吐纳间，但见檀中穴微微起伏，吸气时如深潭纳川，气沉丹田，腹内雷鸣轻震。
呼气时若春蚕吐丝，浊气自涌泉穴透地而出。
意念随任脉而下，过会阴时尾闾微颤，督脉沿脊柱节节攀升，至玉枕关时后脑如有蚁行，百会穴突突跳动，额间隐现薄汗。
以意领气，循小周天运转。
每过一穴，经脉如春溪破冰，初时滞涩，三转之后渐成奔涌之势。
膻中穴忽开，两乳间气旋自生，带脉如环无端，十二正经次第通达。
此时耳闻体内潮声渐起，眼前似有明光隐现，百骸如浸温泉，毛孔舒张间竟有白气蒸腾。
“丹气逆行，八脉倒转“他默念着师门秘传口诀，突然张口吞下漫天寒气。
膻中穴突突跳动如擂战鼓，百会穴涌出的热流在发梢凝成冰棱。
远处哨兵换岗的脚步声，此刻清晰得能分辨出作战靴底的防滑纹。
“呼……”
封于修缓缓睁开眼皮，一口浑浊的气息从口腔喷射而出。
“真他妈的难记，上一世就是因为疏于内功心法，导致气脉郁结，皮肉无法贯通，现在倒是不用粗盐磨砂了。”
“接下来就是外功了，必须趁热打铁，将外功也锻造凝实。”
封于修后撤步，脱掉了衣服先以三体式站桩，足趾抓地如虎踞，脊柱中正似龙腾，半炷香后双腿战栗如筛，汗珠坠地成八瓣。
继而演练易筋十二式，韦陀献杵时双臂平举若担山岳，倒拽九牛尾际腰马合一，脊柱发出弓弦紧绷之音。
最后抱石锁姿势深蹲百次，每起落皆配合逆腹式呼吸，背肌如波浪起伏，太阳穴青筋隐现犹似虬龙。
“南少林十二易筋经，七筋八脉，合二为一！”
咔嚓咔嚓！
抖动之间，封于修发黑的皮肤上扎龙筋脉跳动凸起。
当打到易筋经第七式“九鬼拔马刀“时，整条脊柱突然弓成反弧。
大椎穴窜出灼热气流，瞬间蒸干背上的冰