天空照片，三个月后成功举办摄影展的案例，印证了微小行动的累积效应。
行动需要构建&34；过程神圣化&34；的仪式系统。德国心理学家提出的&34；行动锚点&34；理论认为，固定时间\/空间能强化行动惯性。可以学习村上春树的写作仪式：固定凌晨4点起床，穿戴正式服装写作。这种仪式感将行动升华为存在仪式，形成对抗焦虑的圣殿。
站在东京那个充满陶土气息的咨询室里，我们终于理解：焦虑不是需要消灭的敌人，而是提醒我们回归存在的信使。当女诗人艾米莉·狄金森在密闭房间里写下1775首诗稿，当自闭症学者天宝·葛兰汀通过设计牲畜设施找到存在价值，都在证明行动本身就是救赎。存在主义治疗大师欧文·亚隆说：&34；人生的答案要在投入生活的过程中寻找。&34；或许对抗焦虑的终极智慧，就藏在那旋转的陶轮里，在键盘持续的敲击声中，在我们此刻正在进行的每个具体行动里。