濑准一走了上去，和刀剑打了招呼。
长濑准一招呼道：“刀剑，我已经来了。”
刀剑转过身，把剑收了回去，说道：“准一哥哥来了啊。”
长濑准一疑问着道：“我是不是迟到了？”
刀剑回答道：“没事，还算是挺准时的。”
长濑准一问道：“刚刚那个持剑的武术好厉害……”
刀剑说道：“喔～那是我自行领悟的剑法武功。”
长濑准一问道：“你还会自创，那可真是个小神童啊。”
刀剑笑道：“哈哈哈～说笑了呢。”接着切入主题，问道：“比起这个，我现在开始教你太极拳养生二十四式的动作吧。”
长濑准一说道：“好。”
刀剑说道：“首先我要说一下练习这套动作的注意事项，其一就是心静体松，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态……”
等到刀剑简略说完之后，刀剑问道：“我说的这些注意事项，准一哥哥听明白了吗？”
长濑准一说道：“明白了。”
刀剑点头道：“好的，那么现在就模仿我的动作一起来做吧。”
刀剑和长濑准一以立正的姿势站在了一起，刀剑说道：“准备……起势！”
刀剑和长濑准一在动作的期间，刀剑提醒道：“注意每个动作都要做到位，看好我的动作，某些动作需要用力，这也是强身健体耐劳的表现。”
刀剑说道：“然后下一个动作……野马分鬃！”
长濑准一跟着刀剑的动作跟了上去，刀剑说道：“好！白鹤亮翅！”
长濑准一由于第一次做太极的养生动作，所以做的动作都非常生疏，有时候让刀剑暂时停下来指点修正。
经过几个动作之后，刀剑开始教下一个动作，说道：“接着是……右揽雀尾！”
做了几下后，刀剑提醒道：“注意，这个动作的需要后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌