1 全谷物：爆米花是由玉米粒制成，玉米粒属于全谷物。全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。
2 低脂肪：如果不添加过多的黄油或其他油脂，爆米花本身的脂肪含量相对较低。
3 相对健康的零食选择：与其他高糖、高脂肪的零食相比，爆米花可以作为一种相对较健康的零食选择，尤其是在适量食用的情况下。
综上所述，爆米花是否属于垃圾食品取决于其制作方式和配料。如果选择低糖、低脂肪的爆米花，并适量食用，它可以成为一种健康的零食选择。然而，如果添加了大量的糖和黄油，或者过度食用，爆米花可能对健康产生不利影响。因此，在享受爆米花的美味时，我们应该注意选择健康的制作方式和适量食用。