“所以……你们赶紧给我支个招，或者给我一个让我死心的理由。”何洛看着我们，脸上露出一丝焦急和无奈，他似乎已经被某种问题困扰许久，急需我们给他一些建议或者答案。
然而，我们却都沉默不语，这让何洛的心情愈发沉重。他的目光在我们之间游移，希望能从我们的表情中找到一丝端倪，但最终还是一无所获。
终于，杜晗打破了沉默，他缓缓地摇了摇头，叹了口气，眼神飘向远方，仿佛那里有他无法言说的苦衷。
“你已经没救了……”杜晗的声音低沉而无力。
就在这时，姜浩突然笑了起来，他的笑容温和而亲切，与杜晗的沉重形成了鲜明的对比。
“这是医生跟我说的，”姜浩说道，“人类所烦恼的事无非就是‘对未来感到不安’和‘对过去感到后悔’这两项中的其中一项。所以，如果我们能够将精神集中在‘现在’，那么就可以从这两个烦恼中解脱出来。”
他顿了顿，接着说：“比如，当我们在吃好吃的东西时，就全心全意地去感受食物的味道、口感和香气；当我们在做自己喜欢的事情时，就全神贯注地投入其中，享受那份快乐和满足。这样一来，我们就能够忘却过去的烦恼，也不会对未来感到焦虑，从而真正地活在当下。”
何洛听了姜浩的话，若有所思地点点头，眉头却依旧紧锁。“话是这么说，但我现在满脑子都是这件事，根本没办法把精神集中在‘现在’。”他苦恼地抓了抓头发。
这时，一直没说话的我开口了：“其实你可以试试转移注意力。比如去做一些你一直想做但没做的事，像学一门新技能，或者去旅行。”
何洛眼睛亮了亮，随即又黯淡下去：“可我还是怕最后会后悔。”
姜浩拍了拍他的肩膀，微笑着：“后悔是未来的事，你还没到那一步呢。就像你现在担心吃了这顿饭会胖，但不吃你又会馋，不如先享受当下这顿饭的美味。不管之后结果如何，至少此刻你满足了自己。”
何洛深吸一口气，缓缓吐出：“好像有点懂了。我先不想那么多，专注过好现在。说不定等我真的活在当下了，那些烦恼自然就没了。”说完，他脸上终于露出了一丝释然的笑容。
……